Каждая женщина очень старается на долгое время сохранить свою красоту.  Но многие так заняты этим, что забывают о самых простых, но в то же время важных правилах, которые мы и обсудим сегодня.
Первый немаловажный фактор- это правильное питание. Узнать,правильно ли вы питаетесь,или нет,можно очень легко, для этого подойдите к холодильнику и изучите его содержимое, из этого можно будет сделать вывод. Красота и молодость напрямую зависит от того, что вы едите. Не забывайте, для красоты необходимо ежедневно потреблять определённое количество углеводов, белков,жиров и множество других полезных веществ. Самым важным из них является белок, он помогает клетками восстанавливаться, следовательно, кожа дольше остаётся молодой и свежей. Белок в большом количестве содержится в мясе, рыбе и других морепродуктах. Также не забывайте об ежедневном потреблении свежих овощей и фруктов. Они очищают желудок, выводят из него всё вредное. Полюбите морковь, грейпфруты, а вот про сахар придётся забыть.
Следующий фактор это увлажнение. Если вы следите за своим питанием,это очень хорошо, но нужно не забывать про ежедневное потребление достаточного количества воды. Не для кого не секрет, что взрослому человеку рекомендуется выпивать в день не менее двух литров воды. Вода выводит из организма токсины и улучшает обмен веществ. Но помните, что увлажнять кожу нужно и снаружи, всевозможными кремами.
И последний по списку, но никак не по важности фактор- витамин С.
Норма потребления этого витамина для каждого своя. Подумайте, достаточно ли этого витамина в вашем ежедневном рационе? Если нет, то нужно ежедневно потреблять продукты, содержащие этот витамин. Витамин С насыщает энергией наш организм, а также благоприятно влияет на нервную систему. Больше всего витамина С содержится в киви, лимонах, чёрной смородине.
Соблюдайте эти самые простые правила и тогда вам не придётся использовать радикальные методы, вы просто будете наслаждаться своей красотой и молодостью!

Дата: Вторник, 01 Августа 2017