Правильной осанкой считается положение тела человека, при котором он может свободно удерживать свое тело прямо, и не напрягая мышцы.

Проверить это можно самостоятельно. Для этого необходимо повернуться к стене спиной и коснуться её тремя точками - затылком, лопатками и ягодицами. Пятки должны находиться в 2-5 сантиметрах от стены. Находясь в таком положении, необходимо просунуть ладонь между поясницей и стеной. Если это выполняется без проблем, значит у человека осанка правильная.

За развитием правильной осанки необходимо следить уже с раннего детства. Как правило, на формирование хорошей осанки ребенка может повлиять неправильная поза за партой в школе. Многие стесняясь своего высокого роста сутулятся, что так же впоследствии приводит к искривлению позвоночника.

В некоторых случаях причиной неправильной осанки может стать ношение обуви на высоких каблуках. 
Формированию неправильной осанки может способствовать наличие плоскостопия. При плоскостопии центр тяжести тела смещается назад, и человеку приходится наклоняться вперед, чтобы сохранить равновесие. В результате чего развивается сутулость.

При плохой осанке возможно поражение не только опорно-двигательной, но и других систем. Для поддержания правильного расположения тела работают как крупные мышцы, которые участвуют в обычных движениях, так и множество мелких, тонических мышц.

Эти мышцы сокращаются медленнее и слабее фазических, предназначенных для движения, зато способны очень долго, практически не уставая, поддерживать напряженное состояние. Именно благодаря им опорно-двигательный аппарат http://lagonaki.com? надежно работает как единое целое. Но при хронической неудачной позе, например при плохой осанке, тонические мышцы перенапрягаются и травмируются.

Хорошая осанка важна не только для стоящего или сидящего человека. Сохранение ее во время движения позволяет экономить, и с максимальным эффектом использовать энергию. Недаром такое значение придают своей осанке профессиональные танцоры и спортсмены. Однако эффективная подвижность, как и устойчивость, важна для каждого из нас.

Дата: Среда, 18 Июля 2018